Was prägt das Hautbild?

Neben der kosmetischen Pflege bedingen vor allem das genetische Programm – sprich die Erbanlage –, die Hormone, die Lebens- und Schlafgewohnheiten, psychische Befindlichkeiten sowie der Stressfaktor das Hautbild.

Dabei spielt auch die Ernährung eine gewichtige Rolle, versorgen wir doch die Haut durch das Blut mit wichtigen Nährstoffen.

Es ist allgemein bekannt, dass der Konsum von Genussgiften wie Alkohol und Nikotin dem Hautbild schadet, aber was unterstützt eine gesunde, schöne Haut? Wie der übrige Organismus braucht die Haut Proteine, Fett, energiespendende Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, um ihre Funktionen zu erfüllen.

Was heißt gesunde Ernährung?

Die Haut erfährt eine besonders gute Nährstoffversorgung über das Blut, das wiederum maßgeblich von der Ernährung bestimmt wird. Gesunde, vollwertige Ernährung entscheidet über die allgemeine Leistungsfähigkeit und somit auch über das Hautbild. Klar ist auch, dass "Junk-Food" wie Konserven- und Fertiggerichte, Chips, Süßigkeiten und Ähnliches für die Haut nicht die geeignete Ernährung sind. Dabei kann man "gut und gesund" bereits mit ein paar einfachen Grundsätzen erreichen: Frisch zubereitete Mahlzeiten essen, nicht immer die gleiche Beilage wählen, mindestens einmal am Tag Obst oder Gemüse auf den Speiseplan setzen. Weiterhin gilt: wenig Fleisch, ausreichend Milch und Milchprodukte, Vollkornprodukte, essenzielle Fettsäuren aus kalt gepressten pflanzlichen Ölen wählen und vor allem: trinken, trinken, trinken. Gut sind Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees oder mit Wasser verdünnte Obstsäfte. Die ausreichende Flüssigkeitsversorgung ist für die Entgiftung des Körpers wichtig und hält außerdem die Haut länger elastisch und geschmeidig.